كشف الدكتور حسام موافي استشاري الحالات الحرجة، عنطريقة سهلة لإنقاص الوزن بسرعة، وذلك في فيديو عبر صفحته الشخصية بموقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك.
وعرض حسام موافي نظام غذائي مكون من 5 وجبات يجب على المريض اتباعه لخسارة الوزن، جاء على النحو التالي:
“4 كيلو في أسبوع”.. حسام موافي يكشف سر فقدان الوزن بسرعة
-الوجبة الأولى بوقت الفجر وتكون عبارة عن ربع رغيف و قطعة جبن بالطماطم وكوب شاي بالحليب بدون سكر، في حالة الرغبة بتناول مشروب ساخن.
-الوجبة الثانية تكون وقت الظهر وتكون عبارة عن فاكهة بتناول ثمرة من الفاكهة، ويفضل ألا تكون ذات قشور صعبة في الهضم، أو تأخذ وقتًا طويلًا حتى يتم هضمها.
-الوجبة الثالثة في النظام الغذائي يمكن تناولها عند الساعة الرابعة عصرًا، وتتكون من ربع رغيف من الخبز، مع قطعة من البروتين الحيواني، سواء لحوم أو دجاج أو أسماك.
-الوجبة الرابعة في الساعة السابعة مساءً، وتتكون من طبق سلطة خضراء، وربع رغيف من الخبز، مع كمية بسيطة من الأرز.
– الوجبة الخامسة تكون وقت العشاء او الساعة التاسعة مساءً، وتكون خفيفة لذا يفضل الاكتفاء بكوب زبادي مضاف إليه ملعقة من عسل النحل.
وقدم موقع بولد سكاي الهندي، مجموعة من المشروبات الطبيعية السحرية، والتي لايتعدى تكلفة المشروب الواحد أكثر من 10 جنيهات، وتساعد في إنقاص الوزن بشكل كبير.
وأول هذه المشروبات هو مشروب النعناع والجنزبيل ويتكون من : “2 ملعقة كبيرة من أوراق الشاي الأخضر، 2 عود نعناع أخضر طازج، ماء ساخن، نصف ملعقة من الجنزبيل ”
وتتم إضافة النعناع والجنزبيل وأوراق الشاي الأخضر واتركيه منقوعاً لمدة 5 دقائق وتناوليه قبل وجبة الإفطار بنصف ساعة.
أيضًا مشروب إكليل الجبل وأوراق الغار، ويتكون من : 2 ملعقة كبيرة من أوراق الغار، ملعقتان من إكليل الجبل ،ماء ساخن”.
ويتم غلي أوراق الغار ووإكليل الجبل واتركيه منقوعًا لمدة 5 دقائق، ثم صفيه وتناولي كوبًا منه على مدار اليوم.
اقرأ ايضا:
